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奇蹟能量 蔬果汁：你最需要的50道居家常備飲品
你最需要的50道居家常備飲品
運動後迅速恢復體力 × 保持體內酵素平衡，
消除疲勞和精神壓力 × 增強免疫力和抵抗力，
維持腸道順暢 × 恢復窈窕健美體態，
一天一杯能量蔬果汁，
讓你喝出健康和活力！
補充身體需要的六大營養素
碳水化合物蛋白質維生素礦物質脂肪水
享受喝的營養補給品。
水果和蔬菜中含有抑制人體老化和預防癌症的抗氧化營養素，因此能保護人體的健康。富含抗氧化成分的水果有：哈密瓜、葡萄乾、藍莓、黑莓、草莓、柳橙、紅葡萄、奇異果。富含抗氧化成分的蔬菜有：菠菜、紅蘿蔔、花椰菜、高麗菜等。
學會自製健康蔬果汁，一天喝一杯，就能讓身體隨時充滿元氣，保有豐沛能量，氣色紅潤，由內而外都能恢復光采活力。
本書特色
喝的正能量
這50道活力蔬果汁，就是使你精力充沛的最佳後盾！
本書介紹了果汁和斯慕妮對健康的好處，以及各種蔬果的營養成分和分析表。讀者都能透過本書，提高體能，增強循環和代謝力，保持身體健康。
★★史上第一本！針對運動前、中、後特調的補給營養品
為了維持健康，喜歡運動的人愈來愈多。本書是第一本針對運動前中後調理體質的食譜書。為了達成運動的目的，提高運動效率，在運動的同時必須提供適當的營養，以補充身體消耗的能量，並提高代謝力。本書介紹的果汁和斯慕妮（Smoothie），不僅含有豐富的營養，還可以補充身體所需的能量，而且還能促進消化和吸收，進而促進新陳代謝。根據研究結果，果汁和斯慕妮除了恢復體力，還具有消除疲勞和預防衰老等神奇的功效。
★★準備最容易！選用家中常見蔬果，配方三種以內就可完成
食材都是家庭中常備的蔬果，配方不超過三種，三分鐘以內就能輕鬆完成，最適合忙碌又想快速補給能量的現代人。
★★功效最完整！喝對蔬果汁，健身、美容、養生all get！
書中精心挑選能抑制人體老化和預防癌症的抗養化蔬果，除了能保護身體健康，還具有抗老化、美膚養顏的功效。多喝營養均衡的現打蔬果汁，讓食材完美的搭配強化全身機能，排除不良毒素和廢棄物，體質徹底變得更強健、有活力。
★★資料最齊全！挑選食材、材料應用、搭配祕方等，全部大公開
隨書附有製作果汁的注意事項，挑選新鮮食材的小撇步，徹底洗淨蔬果，又能保留營養成分的巧妙作法，分析食材的營養成分和功效等，除了讓你喝對蔬果汁，更學會看季節、分場合，傾聽身體的聲音，喝下對的營養素。
十四堂人生創意課2：創意→創造→創世
***（原：《推翻李欣頻的創意學》，2013新修版）***
創意天龍8部之2：「大學四年的進階練功」
創意速度太慢，意念成真的創世法，才能瞬間改變遊戲規則！
比《秘密》中文版早3個月西區調光簾設計推薦出版，提前揭示心想事成的創造法則！
2013最新增修版，是每一位看過《十四堂人生創意課1》的人，
進一步挑戰自己創意極限、拉高創意海拔的必讀指南！
繼排行榜首、熱賣40多刷的暢銷書《十四堂人生創意課1》後，
李欣頻以更高的視點，找出啟動創意風暴圈的方法
創意→創造→創世，不退流行的12層終極創意境界
還包括「憂鬱創意學」、「夢境創意學中區窗簾布設計推薦」、「巧合創意學」、「杜拜創意學」等完整概念。
終極創意的三階段，歷經「原我」→「變我」→「全我」的過程
以十二個層級、更高的全新視點，淬鍊出無限可能的創意境界。
創意：站在原點看新的可能。
從一個原定的劇本，嘗試出不同演法，而展演出不同的效果／結果。
創造：站在新的點上看無限可能。
創造出源於自己更獨特、更高竿的劇本，並演得淋漓盡致。
創世：在無限可能的點上，看最好的可能。
以全新的全觀視野，創造自己、眾人、萬物集體合演新局面的劇本。
創意→創造→創世，就是在不同的高度，看見不同的廣度，不論是針對眼前必須發揮創意的個案，或是面對自己的人生，都是一樣的方法。如果能先將自己拉到最高的視點，就能看到自己不同的廣度，而這方法將來要用在任何地方，包括人際關係、溝通技巧、案子的創意發想、創作……都能游刃有餘。
電影《上帝也瘋狂》為例，這三階段就是：「創意」——構思以各種方法，讓可樂瓶變得不一樣，比方廠商改變瓶子的形狀、圖案等，但仍視之為「可樂瓶」。「創造」——像電影中的非洲布希曼人，不把可樂瓶當瓶子，而是當成武器、樂器、或是爭奪權力的目標物。「創世」——以可樂瓶為建材或是素材，例如組成一張椅子、拼裝出一部車、建成一個房子……創出一整個世界的規模。
對有創意的人而言，每天讓一個大無畏的靈魂活回來，每天都是全新的開始，體驗自己是無所不能的創造者，一天就是一場驚天動地的創世紀！
本書特色
◆隨書另附介紹杜拜夢想建設藍圖全彩拉頁
◆《十四堂人生創意課》累積印量已超過40刷，這系列在兩岸至少已經賣超過30萬冊。
◆每個學生必備的人生創意多腦盒
名人推薦與書評
王立文、南方朔（專文推薦）、詹宏志、詹偉雄齊聲推薦
◆像是洞窟冥思或功夫修煉一樣，李欣頻的《十四堂人生創意課2》尋求的境界，一層推向一層，後一層推翻前一層，卻又包容前一層，峰迴路轉，曲折離奇，深得辯證思想之趣，令人目眩神迷。這本書寫得創意十足，也禪意十足，不僅剝開創意真相，也示範創意思維本身。──詹宏志
◆李欣頻的這本書，從低階的「創意」始，到高階的「創世」終，天馬行空，意興遄飛，其實所談的就是那最終極的創意心靈和創意人生。——南方朔
心房纖維顫動：心臟快速不規則跳動，中風風險多5倍
【早安健康／黃雅芬報導】一般來說，正常的心臟會有節律的搏動以供應全身的血液。但
是當心臟有非常快速且不規則的跳動狀況時，我們稱為心律不整。心律不整中又以心房的顫動最常見，稱為心房纖維顫動。它會造成心臟功能不良，增加腦中風、血栓等機率。
發作時心房跳動約350至600次/分
定義：心房非常快速且不規則的跳動
心房纖維顫動是非常快速且不規則的跳動狀況，在心房顫動發作時，心房跳動每分鐘約350至600次。
年齡愈大罹病率越高
發生率：老化增加罹病率
心房纖維顫動可說是老年病，年齡愈大罹病率愈高，台灣發生率為1％，65歲以上發生率上升至5％，超過80歲的老人增加至10％。
小心！合併高血壓者增2倍死亡率
高危險群：高血壓、肥胖、嗜菸酒、糖尿病、有家族心臟病史
高危險群：高血壓、肥胖、嗜菸酒、糖尿病、有家族心臟病史
除了年齡，高血壓是心房纖維顫動的另一個主要風險因子。根據研究，心房纖維顫動病人當中50％有高血壓。若有高血壓合併心房纖維顫動，死亡率將高出2倍，而造成中風的機率更高出5倍。另外，肥胖、嗜菸酒、糖尿病、有家族心臟病史等都是高危險群。
心悸、胸痛、頭暈、胸悶、暈厥和呼吸困難
症狀：心悸、胸痛、頭暈、胸悶、喘不過氣、暈厥和呼吸困難
心房纖維顫動症狀多樣化且因人而異。約有15～35％病人沒有自覺症狀，有人出現心悸、胸痛、頭暈、胸悶、喘不過氣、暈厥和呼吸困難等症狀。
藥物、電擊整流術、導管電燒術、心臟節律器、手術
治療：藥物、電擊整流術、導管電燒術、心臟節律器、手術。
1.多數房顫病人以藥物治療為主。藥物分為鈣離子阻斷劑、心跳速率控制與預防血栓藥。
2.電擊整流術：藉由體外電流的刺激治療心房顫動，恢復正常心跳。
3.導管電燒術：利用電燒心導管把心臟不正常傳電的地方燒灼破壞，阻斷異常的傳電。
4.心臟節律器：藥物無法控制時，有時視需要會建議植入心臟節律器，配合藥物，以保持心跳節律穩定。
5.外科手術。
易併發腦中風、下肢血管栓塞
併發症：腦中風、下肢血管栓塞
心房顫動時，因為心房無法有效收縮，若血液滯留在心房，有時會凝結成血塊，產生血栓。若心房顫動持續一段時間，就有可能心臟打出血栓，引發腦中風或腸子、腎臟或肢體血管栓塞等急性併發症。
難發現，高危險群提早心電圖檢查
預防：心電圖檢查
由於心房顫動不易發現，較難預防，建議高危險群若有心悸、心跳速度不規律等症狀，最好提早做心電圖檢查。
【延伸閱讀】
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