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其他新聞
跟我一起做飯吧！金來沅的料理日記
讓你一整個星期都很充實的生活料理！
讓你從「該買什麼來吃？」變成「該煮什麼來吃？」
讓你第一次進廚房，完全沒有距離感！
跟金來沅一起做飯，料理變得好簡單！
一個人住，吃什麼都會變得敷衍隨便，可是料理王子金來沅不一樣，
他說：「飯不要買來吃，應該自己煮來吃！」
每次熬夜拍戲身體疲憊時，記得小時候媽媽煮的蔬菜雞蛋粥，他一定也會為自己煮上一碗。
即使行程滿檔，只要能夠準備早餐的日子，一定要豐豐富富，扎實的泡菜蓋飯、清爽的雞肉沙拉佐鳳梨醬、貝果三明治、紫菜飯捲……還有還有特別調製的「來沅牌」獨家鮮果汁……
過年過節沒有回家的同事，他在家溫暖辦桌請客，年糕湯、海鮮煎餅、豆芽涼拌海螺、水餃部隊辣鍋……大家還懷疑這是哪家外燴……
原來第一次炒韓式黑輪，亂七八糟把辣椒醬全部黏在一起，第一次煎荷包蛋，第一次拿鍋鏟菜刀，第一次煮飯，太硬、太軟、不熟……但是幾次失敗之後，現在是香味撲鼻，吃過的人都想再吃！
臉能笑、飯能吃、認真揮灑汗水，金來沅維持健康帥氣的秘訣就是，越忙越不能隨便吃，越忙越應該自己煮來吃，62道生活料理，照著做，當然可以跟金來沅一樣朝氣有活力！
作者簡介
金來沅
在「青春」、「美麗人生」、「紅豆女之戀」、「雪人」、「我的小小新娘」、「…ing」、「屋塔房小貓」、「你來自哪顆星」、「愛在哈佛」、「向日葵」、「食客」等電影及連續劇中，挑戰演出各種不同類型的角色，戲路寬廣的他，這一次要挑戰出版料理書。
本來應該是享受媽媽的料理的青少年時期，因為獨自一個人到首爾生活，而開始自己做飯的日子。從煎荷包蛋這種簡單的料理開始，經歷了長期自炊生活之後，現在已經有了可以向大家炫耀的高水準好手藝。
拍戲的過程中，學習了更多料理技巧的他，有了要為跟他一樣忙碌過日子的人們出一本料理書的心意。因此他懷著「我自己的身體由我自己來照顧」的想法，提出了「越忙的時候越應該張羅自己的餐桌」概念，而有了這一本金來沅的料理日記。
平常喜歡做料理，而且還會挺胸向別人誇耀「很沙鹿木竹窗簾會做料理」的他，總算是可以把過去研究的菜單，透過本書《跟我一起做飯吧！》毫不保留展現給所有讀者
譯者簡介
孔祥柏
國籍：中華民國
出生：大韓民國
喜歡：翻來翻去
現任：專職翻譯
經歷：文字翻譯、即席翻譯、現場翻譯、大會翻譯、接待翻譯、國家代表隊翻北區木片窗設計推薦譯、韓文講師、大會司儀、晚會司儀、話劇導演、校園歌手、國際領隊兼導遊…。
譯著：《個人取向》(大田出版)、《原來是美男1》、《我的甜蜜都市》、《尋愛天使》、《愛的五顆星》、《追愛症候群》、《鬱病防治所》、《蛋蛋家族》、《家有多弟》……還有好多好多……。
懷念：首爾的冬天(夏天在台北的時候)、台北的夏天(冬天在首爾的時候)。
信念：翻譯的精髓，在於充分表達原著的感情。
瑜伽上師最後的十堂課——追求無限成長與成就的心性準則
一位修習瑜伽超過四十年的資深瑜伽老師，因為不忍心年逾八十的印度瑜伽上師即將離世，要求他講述瑜伽哲理精華，整理出深入淺出的十堂課－－十項心性準則，配合她修習瑜伽的心得及豐富的教學經驗，與讀者分享瑜伽智慧。在充滿了愛與光明的心性練習裡，你將了解瑜伽是身心靈的鍛練，可幫助你獲得內心的平靜自信，並掌握靈性本質的力量。《瑜伽經》中提到心性轉化的利益：只要不傷害，就沒有任何敵人。
誠實，便能得享行動的果報。
不偷盜，便能得享財富。
禁慾，便能得享靈性上的強健。
不役於物，便能得到生命的知識。
身心的純淨，在身體上帶來保護，精神上產生了覺醒和對感官的控制。
知足產生最大的快樂。
容忍讓身體與感官達到完美。
經由不斷的學習研讀達到與上天的合一。
記住讓我們融入至上意識中。作者簡介艾莉絲．克麗斯坦森（Alice Christensen）
一位傑出的瑜伽老師，擁有世間罕見的能力，讓具有思想和技巧深度的瑜伽哲學，融入一般人的觀點和生活形態之中。她在1968年創立了美國瑜伽協會，之後成為美國第一個也是唯一倡導瑜伽教育的非營利組織。她著有《20分鐘瑜伽健身》(20-Minute Yoga Workouts) 等十餘本瑜伽相關著作，深獲好評。
艾莉絲以清晰、正統的方式展現瑜伽已超過四十年，她不是用教條或規範來表現瑜伽精神，而是以加強生活形態的模式，讓瑜伽成為通往個人需求的康莊大道。
建中一日三破紀錄 洪潔瑜、候柏宇笑傲台北市中運
臺北市106學年度中等學校運動會游泳賽程，今早於臺北市立大學詩欣館揭開序幕。第一天的賽程，成績斐然，共有五項打破大會紀錄：建國中學王冠閎於100公尺蝶式，以55秒19締造新猷；南港高中洪潔瑜於50公尺蛙式，以33秒14再度刷新自己去年創建的佳績。建國中學李冠成在高男組100公尺自由式，以52秒27得到冠軍，同時以0.46秒打破大會紀錄。南門國中侯柏宇在1500公尺自由式比賽，於800公尺中途計時成績，以8分51秒71突破大會紀錄。建國中學游泳隊在800公尺自由式接力中，以7分48秒26，締造新紀錄。他們矯健的身影，註記著新世代的輝煌。
王冠閎目前就讀建中體育班。去年參加市中運泳賽，即勇奪五項冠軍，成為泳壇耀眼新星。今早參加高男組100公尺蝶式，以55秒19打破十二年前許志傑的紀錄，瞬間，池畔歡聲雷動。每次練習遇到瓶頸時，王冠閎總會叮囑自己，絕不逃避，也絕不放棄。父母及教練是他最大的後盾，那句「加油！未來是自己的」的話語，成了他繼續在泳池發光發熱的原動力。今天他以破紀錄的優異成績，展現了自己邁向國際泳壇的企圖心，也再次榮耀了一路陪伴的父母及教練。
三連霸的洪潔瑜，再度打破自己去年締造的高女組50公尺蛙式紀錄，以 33秒14再度摘下金牌。即使體能與重量訓練占據了她的全部生活，但是她卻甘之如飴。「市中運與世界賽事相較，它只是一個小目標」。簡潔堅定的語氣，透著發亮的理想。雖然以前膝蓋韌帶曾受過傷，但她仍奮力走過低潮，游出令人讚嘆的成績。
高男組100公尺自由式金牌得主李冠成，認為自己最大的弱點是踢腳，所以教練特別著眼於腳部練習，以增強腿的肌力。訓練過程中，雖然常常覺得頭暈、想吐、很想放棄，但想到自己心中的目標還沒達成，就更加惕勵自己不可怠惰。因為秉持著這樣的信念，才讓他游出52秒27耀眼的成績。
國中男子組1500公尺自由式比賽，南門國中侯柏宇於800公尺中途計時成績，以8分51秒71打破大會紀錄。侯柏宇憶起七年級第一次參加市中運時，因為沒有經驗，所以成績未達自己的標準。後來，在父母及教練的支持與鼓勵下，終於蛻變成為文武雙全的運動員。這次的成績，他自己也十分驚訝，因為從未想過會有如此閃耀的成績。
高男組400公尺自由式，強恕高中黃冠綸以4分09秒35成績獲得冠軍。他說：訓練過程中，最困難的是速度一直無法突破，所以常挨教練罵，但他把「挨罵」當作進步動力。這次成績只跟大會紀錄相差4秒，他希望未來能夠一舉突破紀錄。 高中女子組400公尺自由式決賽，南港高中趙家卉以4分47秒89的佳績，輕鬆獲得冠軍。趙家卉從國小四年級開始練習游泳，參賽經驗豐富。她記得剛開始參加比賽時，看到競爭者一個一個超越自己，幾乎喪失信心，但她依然不肯放棄，努力練習。總算皇天不負苦心人，抱回夢寐以求的冠軍獎座。
國中男子組50公尺蛙式冠軍，是就讀美國學校的林兆昇Jason Lin。「這耀眼的成果，不是我一個人的功勞，而是教練、父母及隊友們的陪伴，才有今天的我」他謙虛的說。熱愛游泳的他，平時會觀看奧運選手游泳的重播影片，學習他們的游泳姿勢。為了享受全力以赴完成比賽後得到的豐碩成就感，即使過程很累、很苦，也咬著牙撐過，奪冠之夢再也不是不可能的任務了。 國中女子組100公尺蝶式冠軍南門國中林芯宇，以1分07秒76的優異成績拔得頭籌。榮獲百公尺蝶泳金牌的她，最想感謝的是家人及教練，因為每次練習時，他們總是在旁默默守候，細心照護，不斷提點──這是她堅持下去的最大動力，也是林芯宇克服困境的靈丹妙藥。
國中女子組50公尺蛙式冠軍龍門國中田碩芸，抱回金牌的她，最想和教練分享喜悅，因為教練對她期許甚高，平日也花費很多心力指導泳技。在專攻游泳以前，她嘗試過其他的運動競賽，可惜表現平平。自從接觸游泳後，她終於在泳池找到了發揮空間。
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