張羽芝的心情

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嬰幼兒全方位營養飲食！
補充元氣、提升免疫力、強化骨格、聰穎頭腦
輕鬆解決便秘、挑食等常見的棘手問題
數十道簡易食譜與正確的飲食觀念
跟著專業營養師打造0-3歲小朋友健康體質的基礎！

專業營養師為你解答正確寶寶飲食觀念！

什麼是副食品？副食品到底要怎麼吃？

營養師解答：副食品是為了讓寶寶補充母乳所沒有的營養素，並為了讓寶寶練習日後接受成人飲食的適合寶寶吃的食品，並且依寶寶的成長階段分成不同的飲食狀態。

如何讓嬰幼兒吃得營養又健康？

營養師解答：嬰幼兒最重要的是營養均衡，千萬別過度讓小朋友只補充單一營養素。

多吃鈣片能讓嬰幼兒的骨骼更為健壯嗎？

營養師解答：其實寶寶喝的奶量就已經含有豐富的鈣質，若補充超出身體需要的鈣，反而會讓寶寶有便秘或是腎結石的問題！

讓嬰幼兒變得聰明怎麼吃？

營養師解答：能影響嬰幼兒大腦發育的營養素有很多，吃對食物，營養均衡，寶寶的頭腦自然就能靈光！

嬰幼兒挑食怎麼辦？

營養師解答：建議改變烹調方式，千萬別過度強迫孩子吃某種他不喜歡吃的食物，可能會造成他日後對吃飯這件事情的排斥！

寶寶的飲食習慣與成人有極大不同。很多時候，新手媽媽以為寶寶喝奶就夠了，但除此之外，寶寶還需要依靠副食品來補充母奶所欠缺的營養素，同時藉此提早適應日後的飲食模式，所以副食品的選擇、搭配與運用，在寶寶的飲食健康上，扮演了關鍵角色，而書中許多育養須知，都是新手媽媽們最需要學習的事。

本書由知名營養師謝宜芳為媽媽們打造的0到3歲嬰幼兒健康飲食書，除了提供基本的育兒知識外，也詳細地介紹嬰幼兒的飲食狀況。謝宜芳也利用了身為營養師的專業知識，教導媽媽如何注意寶寶的飲食營養，並提供數十道的營養食譜讓嬰幼兒能吃得元氣、吃得健壯，也針對出現挑食、便秘、過敏狀況的嬰幼兒簡易調養食譜，讓媽咪輕鬆上手，簡單打造寶寶的健康體質！

作者簡介

謝宜芳

知名營養師，曾任長庚醫院新陳代謝科糖尿病中心營養師、振興復健醫學中心營養師與日商明治乳業營養顧問及營養課主任。專長領域在於糖尿病營養研究、素食營養、抗老化與美膚營養研究、生機飲食與減重營養研究。她擅長運用簡單的調理飲食方式，自創美味的輕食料理，教大家如何吃出健康與營養，同時達到窈窕瘦身、美白的年輕功效。因為豐富的臨床實驗與經歷，以及看不出年紀的年輕外貌與平易近人的口條，讓她成為各大媒體寵兒，陸續出版許多暢銷書籍，都能獲得觀眾與讀者的喜愛。



新編厚黑學{新版}



害人之心不可有，防人之心不可無

厚黑學是一門做人、用人、管人的不敗黃金法則！

所謂厚黑者，顧名思義就是會做人，會做好人，看似壞人，又似好人，好壞的權衡實操之於巧妙運用厚黑術。

社會越發展，人際關係越複雜，越需要了解人的複雜而隱蔽的心理，以便及時正確應付，維繫良好的人際關係。就像莎士比亞所說的：「人心才是埋伏在黑夜中最可怕的對手。」這句話如暮鼓晨鐘般警醒我們，在現今競爭激烈的社會裡，若不想要被淘汰，就必須懂得臉皮要厚、心地黑白的厚黑生存技巧，在與人相處時，千萬不要傻傻地將自己全盤托出，因為你永遠不曉得在背地裡他人的真面目。

本書闡述成功者的不二法門，除了要有融洽的人際關係，還必須具備洞察人心的慧眼，通曉進退之道，邁向致勝人生之路。厚黑學並非教人不擇手段以獲取成功，用厚臉皮、黑心的方式對待任何人，而是應該建立在「防人之心不可無」的層面上。這就好像是你太平門窗簾設計推薦不是小偷，但至少要懂得如何防盜的道理一樣。

石岡浴簾設計本書特色

人心才是埋伏在黑夜中最可怕的對手。－莎士比亞

現代社會已不若昔日那般純樸，洞悉似海底針的人心，才能看清社會百態，正如兵家所謂「知己知彼，百戰百勝」，若想在機巧盡現的社會中，建築一座穩固的堡壘，就得懂得厚黑學的心戰技巧。

◎待人處世－打造人生穩固堡壘防線

先人的智慧早已告誡我們：「明槍易躲，暗箭難防。」就是提醒我們防人之心不可無，必須防患未然。《厚黑學》正如黑夜中的指引星，教你看清世間百態，看入人心，讓你在充滿各式競爭的社會上面對問題處變不驚、待人接物遊刃有餘。

◎致勝關鍵－防患未然、隱藏王牌

在詭譎狡詐的人生道路上，成功絕非偶然，取決於三方面：機會、自我努力與做事手段，並懂得趨利避害，做人能屈能伸。

◎據當「淘汰郎」－透視人性的深層心理面

若想成為一個成功者，就必須培養透視人心的慧眼，才能在人生旅途上進退自如，不被暗箭所傷。

全台最高跨年晚會HIGH翻梨山 原民樂團喜迎2018 (影)



新頭殼newtalk

體驗不一樣的跨年經驗！台中市政府與觀光局參山國家風景區管理處共同舉辦「原音梨山、熱力 谷關，迎向2018跨年晚會」，今(31)日晚上在海拔1956公尺的梨山賓館前，力邀在地原住民樂團雷滾樂團、梨山七匹狼及GUTS樂團演唱，陪伴民眾一起迎接2018。

而另一場谷關場跨年晚會則在台電谷關第二宿舍舉行，邀請到歌手潘越雲、3度入圍金曲獎的「四分衛樂團」獻唱， 並邀請知名舞團泰雅舞工坊、巴達思文化藝術團及喜裂克文化藝術團帶來精采表演。過了午夜12點，2018年元旦在「明年會更好」的大合唱聲中開啟。

台中副市長林陵三表示，台中市政府近年來致力促進和平區發展，從路平到觀光甚至到在地產業的發展，積極推動「和平專案」，希望在今晚迎向2018跨年晚會要形塑「全台最高跨年在梨山」主題，希望把觀光人潮帶進梨山。

谷關場由副市長林依瑩、觀旅局局長陳盛山、地政局局長張治祥、運動局局長王慶堂、和平區區長林建堂歡唱開場，華語最佳女歌手潘越雲及金曲樂團的「四分衛樂團」，以及泰雅舞工坊、巴達思文化藝術團及喜裂克文化藝術團等知名舞團熱舞，演唱的部份邀請原民青年樂團—虹谷樂團、最佳美聲組合—知己二重唱、偶像團體MODS成員陳謙文等表演。

谷關活動現場更有在地農特產、伴手禮、美食的市集，晚會中以遊戲的方式送出限量的喔熊圍巾及喔熊背包，和現場民眾在歌舞聲中，一同倒數迎接新的一年。

谷關場為了推廣部落觀光，在12/31及1/1白天在谷關遊客中心也安排部落接駁免費專車，在12/30~1/1住宿谷關溫泉區各飯店的遊客，憑住宿發票或憑證在活動服務台登記個人資料後，乘坐接駁專車前往松鶴部落，免費體驗原民手環DIY，將自己親手做的作品帶回家，200個名額供不應求，同時也讓遊客真下深入了解原住民部落的文化。

林建堂說，谷關梨山跨年晚會邁入第3年，已有相當的品牌知名度，今年不論梨山或谷關的旅館民宿幾乎被預定一空，顯現活動愈來愈受歡迎，兩場跨年晚會，及清晨迎曙光與升旗的寒風中，主辦單位也貼心的準備薑茶、原住民美食、熱湯及暖暖包給參加的遊客品嚐及禦寒。 至於迎接新年曙光的活動，將由梨響大鼓隊在海拔2580公尺的天池畔擊鼓迎接新年的第一個日出，早上8點會在梨山賓館前廣場繼續舉辦「全台最高的升旗典禮」，在高山的蒼空中看著青天白日滿地紅冉冉升起。

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