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我的南部鐵器小料理：日常配菜、下酒菜、獨享鍋，63道湯鍋與烤盤的美味料理
簡單又正統的美味！
FB「蘋果花愛鑄鐵鍋」社團熱烈討論?第一本南部鐵器專用食譜！
南部鐵器的特色與魅力
1以厚實的鑄鐵材質製成，不會因為熱氣流失降低調理溫度。
2利用高溫充分烤出酥脆表面，鎖住美味。
3整體採用鑄鐵材質，包覆食材、濃縮食材的新鮮滋味。
4適用於直火與烤箱等各種熱源。
5兼具卓越功能性和不退流行的優美設計。
6堅固耐用可代代相傳。
湯鍋料理：油煮花枝、油封牛蒡、千層白菜煮、香草烤棒棒腿、義大利烘蛋、希臘茄盒、法式鄉村肉丸、魚露花蛤燜冬粉、燉牛筋……
烤盤料理：大阪燒、海鮮煎餅、煎油豆腐、起司披薩、漢堡排三明治、蔥味噌烤青花魚……
獨享鍋：卡門貝爾起司鍋、番茄蘑菇水波蛋、壽喜燒、雞釜飯風味拌飯、鰻魚蛋拌飯、石鍋拌飯、鯛魚飯、西班牙海鮮燉飯、香腸焗飯……
甜點：法式吐司、脆皮奶酥蛋糕、烤蘋果、翻轉蘋果派……
◆各式鑄鐵鍋都可輕鬆完成料理喔～
心理韌性訓練：德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰
★全球風行的「RQ」最佳入門書！德國讀者口碑延燒！
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內心平靜的人，勝出！
歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」（心理韌性商數），
是成功、幸福和健康的關鍵心理素質！
本書傳授你10種提升RQ的方法，
助你在每個挑戰中聰明運用有限資源，
做最好的決定。
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歐洲企業界最信賴的心理訓練專家預言：
「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上！
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有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質：內心平靜。
他們能克服生命中的困境，不受人際問題影響，即使處於高壓環境也不會表現失常。
這種優質的心理韌性，讓人有明確的努力目標，有行動的貫徹力與自制力，能快速降低生活遭遇的負面性，並因此獲得個人成就與身心健康。
德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書，帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程，成為具有高度心理韌性的人。
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高「RQ」者的特徵
◎煥發著自信、樂觀的精神。
◎具備良好的理解力與判斷力，能透徹分析情況。
◎整體表現很平衡，很了解自己。
◎擁有內在的平靜。
◎會設定清楚的目標，並以堅持不懈及高度自律，持續朝目標邁進。
◎懷有同理心，願意放下既定的想法，傾聽他人的心聲。
◎有幽默感，能把負面事物當成生活的一部分。
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無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁，
連國家代表隊球員都驚嘆：
提升心理韌性，竟然一點都不難！
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面對一場艱困的比賽時－－
不該把注意力放在對手的長處，或自己的短處上，
而是加緊回想自己的強項，讓曾有過的出色表現歷歷在目。
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比賽進行時－－
專注於當前的活動，不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。
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中場休息時間－－
要徹底擺脫比賽的壓力，下半場開始時，身心便能處於最佳應戰狀態。
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此外，不斷提醒自己－－
比賽獲勝並不是一切，而是應該讓自己展現最好的一面，
然後昂首闊步離開球場。
超市人潮擠爆 食材、雪具搶空
紐約市4日凌晨迎來今年首場暴風雪，市民為避免惡劣天氣帶來的出行不便和超市供貨短缺，紛紛在3日白天提前到超市搶購火鍋食材等食品。在皇后區法拉盛、曼哈頓華埠以及布碌崙的華人社區，3日的超市生意都異常火爆。雪具、雪鹽等除雪用品，也被一搶而空。
布碌崙8大道60街至50街路段的所有超市、海鮮店、肉類店均擠滿人潮，甚至出現爭先恐後場面。位於62街的飛龍超市，儘管所有收銀台全開，顧客依舊大排長龍等結帳。56街的永成鳳凰超市也人山人海，不少顧客自備手推車，瘋狂搶購。
超市業主梅增新表示，3日超市一開門，生意就異常火爆，火鍋類商品最受歡迎，「每次暴風雪來臨前就和過春節一樣。」58街的老五海鮮店也是門庭若市，陳姓老闆表示，當日生意幾乎比平時增加三分之一，不少魚類幾乎被搶空，但為聖誕過後氣溫巨降，不少海產品已經缺貨，暴風雪可能更影響供貨。
雪具、雪鹽等商品同樣銷售火爆，一名購買雪鹽的劉先生表示，雖然不確定暴風雪是否會來，但提早做好準備總是好的。就算這次用不上，之後下雪也能用；「反正紐約冬天肯定會迎來大雪，家人早已有默契如何準備，我負責買雪鹽，太太負責買食材。」
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