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蔬菜湯蔬果汁大收錄
四季蔬菜湯蔬菜汁
霧峰天窗設計清爽健康? 蔬菜湯篇
吃完大魚大肉，飯後若還是一鍋充滿肉類或海鮮的湯品，恐怕負擔太大。不妨來碗蔬菜滿滿的蔬菜湯，不儘讓你喝得清爽，也順便補充不夠的蔬果纖維與營養。而蔬菜湯更是輕鬆就能完成，不管是清湯、濃湯、羹湯還是豐盛的蔬菜鍋物，都不會太複雜，簡單就能品嚐到。
活力養顏? 蔬菜汁篇
每一項蔬菜都有不同的維生素、礦物質等營養價值與纖維，雖說了解蔬菜在飲食中的重要性，但如果不刻意選擇食用，往往攝取的蔬果量都達不到建議量。沒時間每種蔬菜都料理的話，不妨選擇幾種不同蔬菜加上水果一起打成汁，一次就能喝到多種不同的營養，也不需要擔心攝取量不足的問題。
讓你學會打各種蔬果汁
用家常蔬果打果汁
許多人怕麻煩，想到打一杯蔬果汁要準備一堆食材就覺得麻煩！本篇特別為讀者設計26種蔬果汁，全都使用一般家庭常吃又容易採買得到的蔬果，而且有些意想不到的蔬菜，竟然也能打成美味蔬果汁，趕快打一杯享用吧！
元氣保健蔬果汁
上班族壓力大容易精神疲勞，這時候最需要來一杯蔬果汁補充元氣了，本篇除了有喝了能舒緩壓力、保護眼睛的蔬果汁之外，還針對各種不同族群的需求設計不同蔬果汁，讓大家一起喝蔬果汁預防保健！
美顏輕盈蔬果汁
許多愛美一族，總擔心自己皮膚不夠美白，甚至害怕身材水腫，本篇特別為讀者收錄多種蔬果汁，有的可補血養氣，恢復紅潤氣色，有的能幫助消化，促進體內環保，甚至能消除水腫，讓妳美肌又身體無負擔！
冰涼蔬果冰沙
炎熱夏日就要來杯冰沙才夠味，但是要打出美味好喝的冰沙可是要抓對訣竅的，光是蔬果、冰和其他液體材料的比例就不能馬虎，本篇就要教大家在家用新鮮或冷凍蔬果打出夏日沁涼冰飲！
附錄：用蔬果做消暑點心
炎熱午後，來份能消消暑氣的甜點吧！尤其用新鮮蔬果、蔬果汁做點心，口感更加加清爽，舉凡冰棒、果凍、布丁或奶酪都很適合，吃了絕對讓你透心涼！
本書特色
暢銷食譜二合一合訂版！
本書是以下兩本書之合訂版，內容資料恐有重覆，購買前請詳閱內容。
四季蔬菜湯蔬菜汁
現代人過度攝取動物性蛋白質，導致破壞了人體的營養平衡，造成文明病肆虐，如今蔬食意識抬頭，回歸清淡養生，每天吃蔬果是維持健康的竅門之一。蔬菜對人體的益處很大，除了提供所需營養素外，也能促進腸胃蠕動，解除宿便困擾。但每日要吃那麼多蔬果，對忙碌的現代人實在有點麻煩，不妨將蔬菜做成湯、打成汁變化一下，簡單又方便的蔬果搭配，讓你天天一碗健康滿分。
讓你學會打各種蔬果汁
買新鮮蔬果回家打果汁，不只能把關製作過程衛生，比起咖啡、茶飲，飲用蔬果汁好處更是多多，因為不同的蔬果含有不同的保健功效，可補充身體所需的營養，選擇幾種蔬果打新鮮果汁，一次就能喝到多種養分！
本書教讀者學會打180種蔬果汁，不單有打果汁需注意的要點，更請營養師針對各種蔬果汁做營養分析和適合族群建議，都有針對適合族群，讓大家在家健康打、聰明喝！另外也有用新鮮蔬果汁打冰沙、做點心的單元，學會了，你就能度過一個健康的涼爽夏日！
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洩露天機的孩子
他們是一群天賦異稟的孩子
他們有些特殊能力，讓我們覺得不可思議
他們會說些我們聽不懂的話
他們跟這世界格格不入
以前我們不懂、不聽、想把他們「導正」
現在我們知道了
他們的靈魂狀態跟我們不太一樣
他們是來幫助我們的
現在我們稱他們為「新小孩」
或者「靛藍小孩」
★暢銷十年的心靈叢書，經典重出
這是個十年來讀者口耳相傳的真實故事。
音樂人暨心靈作家詹姆斯．崔曼，在一次座談中認識了十歲的馬可。馬可跟詹姆斯說，自己有特殊的能力，見到一個人，可以看到對方的人生經歷，像看電影一樣。他還說了許多奇怪的事，像是他都在一個「網」上跟其他小孩聊天，以及他們的任務。他甚至宣稱，他可以把特異能力傳授給詹姆斯。詹姆斯聽了未置可否，只覺得自己遇見了一個奇怪的孩子。
三天之後，詹姆斯竟然發現自己可以用意念折彎湯匙！不僅如此，他還可以讀取別人的心思、心電感應等等。起初他覺得很新鮮，到處表演給朋友看，可是漸漸地，這超能力為他帶來生活劇變，甚至導致他劇烈頭痛，他開始瘋狂找尋馬可。
各種跡象顯示馬可在保加利亞一個修道院內，他深入其間，發現那個修道院收留了許多這種特異功能的小孩，折彎湯匙只是小事，他們全都能用心電感應溝通，他們不受時空限制，能夠用心靈互相聯繫。這些小孩被判定是「特異」或「異常」，他們似乎無法融入我們的世界，不過卻有我們所沒有的能力，而且他們似乎很清楚他們來這世上的使命，他們是來傳訊息的……
這些小孩是誰？他們急於傳給世人的訊息又是什麼？
◎故事背後
詹姆斯的遭遇與《洩露天機的孩子》這本書，十年來引起許多心靈工作者以及教育問題專家的注意。許多孩子天生與別人不同，他們有的展現類似自閉或過動的傾向，但是卻在某些方面特別有天賦。又或者，他們單純擁有某些天賦異能。這些孩子過去被許多人視為「問題」；然而，事實上，他們或許其實是「解答」。
在這個故事中，這些孩子為我們揭露了他們之所以有這些天賦異能的原因，甚至讓我們了解到，這些異能本來是我們所有人都擁有的能力，只是我們「忘記了」。而我們還「忘記」很多很多事。這些孩子有如使者，他們帶著上天的訊息而來，如果我們願意傾聽他們，可以發現關於生命如何成形，我們本來的面貌是什麼，我們為何來此，生命目的是什麼，以及我們死後會去哪裡等等重大問題的答案。
詹姆斯．崔曼在這段與馬可的奇遇之後，開始長期關注特殊孩子的議題。他還拍了兩部影片《靛藍小孩》(Indigo)以及《靛藍小孩的演進》(The Indigo Evolution)，成為全球靈性圈，以及關注這類孩童教育發展人士的重要參考。
作者簡介
詹姆斯．崔曼James Twyman
享譽國際的暢銷作者、製片人兼音樂人，喜歡前往世界上衝突最激烈的地區，傳遞和平的訊息。他有「和平遊唱詩人」的封號，在伊拉克、北愛爾蘭、南非、波士尼亞、利比亞等國家舉辦和平音樂會，吸引數百萬人共同祈禱，以期抒解世界危機。
他有十餘本著作，包括《戰地靈光》（Emissary of Light）、《締結靈性和平的藝術》（The Art of Spiritual Peacemaking）、《摩西密碼》（Moses Code）、《卡巴拉密碼》（Kabbalah Code）及《證據》（Proof）等。他有四部影片作品，包括得獎的《靛藍小孩》（Indigo）、《靛藍小孩的演進》(The Indigo Evolution)及影片版的《摩西密碼》等。他擔任鍾愛園地（The Beloved Community）的主席，鍾愛園地是跨宗教的組織，已任命四百多位的各國籍和平大臣。他也是靈性和平學苑（The Seminary of Spiritual Peacemaking）的創始人。
現居美國奧勒岡州南部。
譯者簡介
謝佳真
商學背景的自由譯者，譯有《思考致富》、《峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物》等書。如蒙賜教，請來信：oggjbmc@gmail.com。
大賣場血拼 不如想像中划算
工商時報【本報訊】
想添購幾樣新家具，或是大量採買食品時，你會選擇去哪裡買東西？是住家附近的家具店，和稍微需要走一小段路的超市、專賣店？還是專程開車到近郊的大型購物中心購買需要的商品？
會專程開車到近郊大型購物中心、花時間慢慢挑選商品的行為，我們稱之為遠足型消費。這類商場賣的不是什麼高級名牌貨，價格平易近人，販售的也多半是實用性的商品，商場空間既寬敞又乾淨，能讓人充分享受購物的過程。由於許多家庭是直接開車前來，很容易讓人覺得買再多都不是問題，感受到不同於日常的氛圍。
我不打算否定遠足型消費所帶來的樂趣。雖然必須支付會員年費，金額倒也沒高到哪去，而且確實能以偏低的價格購買喜歡的商品。只不過，遠足型消費這種愉快的消費體驗，算不上是聰明的節省方式。首先，出遠門自然要花上一定程度的交通費用，如果是假日前往購物中心，更是必須花上一整天的時間。
可能有人會想，既然都這麼耗時費力了，至少也能買到一些比較便宜的商品吧？即便如此，這也絕對算不上是省錢的做法。畢竟在過程中，除了耗費油錢、交通費，還必須付出寶貴的時間，因此不算是省錢，消費者很可能對此產生省錢的誤解。把非節省的行為當作節省，就是一個十分嚴重的錯大甲抗菌窗簾誤了。
開車的人在休息站採買便宜新鮮的蔬果，或前往港都地區漁市，以低價購買活跳跳的鮮魚。能低價購得優質商品，會讓人覺得很划算，但只要以交通費等總成本來計算，就能發現這些行為不是在省錢，而只是令你感到愉快的消費體驗。
這邊要再強調一次，我絕非否定遠足型消費。但我們也必須了解，遠足型消費除了得消耗交通費、時間，還會連帶大量花費目標之外的開銷。令人愉快的消費體驗，一定會伴隨一些不必要的花費，此過程中的費用是不容小覷的。
在百圓商店蔚為風潮的年代，許多人會抱著「反正才100日圓，很便宜！」的心態，不知不覺就買下許多非必要的東西，這和遠足型消費一樣，都屬於浪費的消費行為。
請留意，人們總是希望能盡量回收所花費的金錢、抱持一種追求利益回饋的心理，就像交通費越貴，就會讓人越想多買一點東西回家一樣。
遠足型消費或許真能讓人買到便宜又品質不錯的商品，但其主要目的不在節省，而是令人愉快的消費體驗。如果在遠足型消費的過程中，你心裡浮現「真划算」的感覺，請先試著計算看看，包含時間在內所耗費的總成本。真正的節省，要從掌握實際狀況開始，若是將非節省的行為當成節省，恐怕將離這個真正的目標越來越遙遠。
（摘自本書P45～P49）
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